¿Qué hacer para dormir mejor?

Seguramente también habremos escuchado un montón de consejos que aplicar; no cenar mucho antes de ir a dormir, apagar el teléfono para evitar distracciones, limitar la cafeína y, sobre todo, dejar los problemas en la puerta del dormitorio. La teoría nos la sabemos muy bien, pero la práctica es otra historia, sobre todo porque inconscientemente, es posible que nosotros mismos estemos boicoteando nuestro sueño con la forma de gestionar nuestro tiempo, emociones y nuestros propios límites.(LA RAZÓN)