La obesidad no solamente se relaciona con el aspecto físico, sino que también está asociada a enfermedades cardiovasculares, cáncer, osteoartritis, entre otras. Por lo que es importante saber cuáles son los hábitos que promueven una vida saludable. El estudio ANIBES... concluye con 4 factores a tomar en cuenta si se quiere cuidar el peso:
1.- Actividad física: de intensidad vigorosa de unas dos horas semanales– puede tener un mayor efecto en la prevención del sobrepeso que la actividad física de menor intensidad.
2.- Edad: según este estudio, es a partir de los 40 años cuando el sobrepeso es más prevalente.
3.- Dormir bien: dormir 7 horas o más al día se asocia con un menor riesgo de padecer obesidad general y abdominal, ...mejor dormir más de 8 horas al día.
4.- Nivel educativo: tener estudios medios o superiores está directamente vinculado con menores índices de sobrepeso y obesidad. Según este estudio, unos ingresos económicos elevados también estaría asociado a un menor riesgo de sobrepeso.
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