Controla el estrés... en tiempos tan estresantes.

• Reconozca las cosas que no puede cambiar.
• Evite las situaciones estresantes. Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente del estrés. Por ejemplo, si su familia discute en los días festivos, dese un descanso y salga a caminar o a dar una vuelta en el auto.
• Haga ejercicio. Realizar actividades físicas todos los días es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés...
• Cambie su perspectiva. Intente desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos. Puede hacerlo reemplazando los pensamientos negativos con pensamientos más positivos....
• Haga algo que disfrute. Cuando el estrés lo tenga decaído, haga algo que disfrute para ayudar a ponerlo de pie de nuevo. 
• Aprenda nuevas maneras para relajarse. La práctica de técnicas de relajación es una gran manera de lidiar con el estrés del día a día...
• Conéctese con sus seres queridos...
• Duerma lo suficiente... Intente dormir entre 7 y 9 horas todas las noches.
• Consuma una dieta saludable. 
• Aprenda a decir que no... Aprenda a organizarse y a asumir sus límites.