Respiración combinada Realiza las inspiraciones desde la boca y nariz en entrenamientos intensos. En entrenamientos relajados, puedes utilizar sólo la naríz. Inspiración: Coge aire por las dos vías, hinchando primero el abdomen y expandiendo luego el tórax. Con la respiración combinada consigues llenar completamente los pulmones de aire y, recíprocamente, vaciarlos de forma total. Espiración: Expulsa aire sólo por la boca, deshinchando primero el abdomen y luego el tórax.
No hay comentarios:
Publicar un comentario